刚生完宝宝的市民廖女士，近期被乳腺炎缠上了，一月内发作2-3次，甚至发起高烧，最让她崩溃的是，面对乳房不适，到底该热敷还是冷敷，身边人说法不一，自己越试越慌，症状也越加严重。
廖女士的困扰，几乎每个哺乳期宝妈都可能遇到。不少催乳师和长辈坚信“热敷万能”，说能解决各种乳房问题；可也有宝妈试过冷敷后效果显著，一听到热敷就抵触，觉得推荐热敷的催乳师不专业。
那么真相到底是什么？
如何选择？
永康医院产后康复盆底中心催乳师姚丽晓介绍：热敷能升高皮肤温度，加速血液循环、放松机体，能刺激泌乳，让乳房组织变得柔软；冷敷则能降温消肿、控制炎症，快速缓解乳房疼痛。这两种方法没有绝对的好坏，关键看使用场景。
1、这些情况，放心用热敷
➤产后乳房柔软，尚未涨奶时，适当热敷能为泌乳做准备；
➤乳腺通畅但奶量不足，热敷可帮助增加母乳总量和吸吮时的流量；
➤乳腺轻微阻塞，没有发热、红肿时，可短暂热敷3-5分钟，敷完立即让宝宝吸吮，辅助疏通。
2、这些情况，优先用冷敷
➤产后持续涨奶，手挤不出乳汁时，冷敷能减缓乳汁分泌，避免乳腺阻塞加重；
➤乳房堵成“石头奶”、有肿块，或乳腺炎引发深层刺痛影响作息时，冷敷可降低局部温度和内部压力，缓解不适；
➤奶水过多、涨奶频繁的宝妈，冷敷能减缓乳汁生成速度，减少困扰。
冷敷小贴士
切勿直接用冰块敷在乳房上，用包菜叶、土豆片或湿毛巾即可，既舒服又能避免冻伤；若用冰块，务必用薄毛巾包裹，且要避开乳头、乳晕，防止影响奶阵。
乳腺炎发作后，切勿盲目按摩、挤压！无论是热敷还是冷敷，都要结合自身情况，不能一刀切。预防乳腺炎最有效的方法，其实是宝宝的正确吸吮——只要含接姿势正确，宝宝就是最强大的“天然催乳师”。若症状严重，一定要及时寻求正规催乳师和医生的帮助～
来源：永康医院
融媒编辑：应雨虹
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