我是呼吸科王玉光，从医这些年，见过太多间质性肺病患者走弯路：
有的大爷总觉得咳嗽、爬楼喘是“年纪大了正常反应”，硬扛到呼吸困难才来就诊，肺功能已经受损严重；
有的老人查出病后慌了神，要么乱信偏方，要么干脆放弃调理，让病情越拖越重。
其实间质性肺病，就像肺里的“纤维在打结”，早期症状藏得深，容易被当成普通感冒、老慢支忽略，但只要抓准信号、用对方法，就能稳稳延缓病情，不耽误正常生活。今天我就用大白话，跟大家聊聊这病的信号和日常养护，都是临床中总结的实在经验。
先说说大家最关心的：这病早期有啥不适？
展开剩余76%多数人一开始就只是偶尔干咳，没痰或者少痰，活动后比如买菜、爬楼梯时会觉得气短，休息会儿就好转，正因为这种“间歇性”，才让人放松警惕。
等后期肺间质纤维化加重，哪怕坐着不动也会喘，还可能伴随乏力、体重下降，这时候再干预，难度就大了。所以只要出现不明原因的干咳、活动后气短，持续超过两周，一定要及时查肺功能和胸部CT，别硬扛！
很多患者确诊后问我：“王大夫，这病没法根治，日常到底该咋做才能稳住病情？” 结合中医“养肺护气、扶正固本”的理念，再加上临床经验，这五点一定要记牢，做好了就能最大程度延缓病情进展。
01
先断“病根”，远离伤肺环境
肺是娇脏，最经不起折腾。如果平时接触粉尘、化工原料，或者长期吸二手烟、三手烟，这些有害物质会持续刺激肺间质，加重纤维化。我见过一个装修工人患者，确诊后还继续干活，不到半年病情就恶化了，后来彻底脱离粉尘环境，配合治疗才慢慢稳住。
另外，要是这病是自身免疫性疾病引起的，别光顾着治肺病，原发病一定要积极控制，不然病根不除，肺的问题也会反复。
02
严防感染，感冒可能致命一击
对间质性肺病患者来说，一次普通感冒都可能引发肺部感染，让病情急剧加重，甚至危及生命。这就像本就脆弱的肺，再遭一次“重创”，恢复起来特别难。
所以每年流感季、肺炎高发期，一定要及时接种流感疫苗和肺炎疫苗；天冷了多添衣，尤其注意保暖胸口和后背，别受凉；少去商场、菜市场这些人员密集的封闭场所，出门戴口罩，回家勤洗手，把感染的风险降到最低。
03
坚持肺康复，给肺“练出力量”
很多患者觉得“气短就该少动”，这是误区！适当的康复训练，能增强呼吸肌力量，改善肺功能，反而能减轻气短症状。我常建议患者每天练两次腹式呼吸和缩唇呼吸：腹式呼吸就是用肚子发力吸气、呼气，每次5-10分钟；缩唇呼吸像吹口哨一样慢慢呼气，能减少肺内残气。
运动方面，选散步、太极拳这种温和的，以“不觉得气短、不疲劳”为度，每天走20-30分钟，循序渐进就好，千万别做跑步、爬山这种剧烈运动，反而会给肺添负担。这也是中医里“适度运动、补气养肺”的道理。
04
饮食+氧疗，内外兼顾养肺
中医讲“药食同源”，对肺病患者来说，饮食调理尤为重要。平时要多吃鸡蛋、鱼肉、豆制品这些优质蛋白，再搭配新鲜蔬果补充维生素，才能增强免疫力，给身体对抗疾病的底气。别吃辛辣、油腻的食物，容易刺激呼吸道，加重咳嗽。
如果已经出现缺氧症状，比如嘴唇发紫、活动后心慌气短，一定要遵医嘱做长期家庭氧疗。每天坚持吸氧，不仅能缓解不适，还能提高生活质量，让你正常吃饭、散步不受影响，千万别觉得“吸氧会上瘾”就抗拒。
05
遵医嘱复查，别踩“用药误区”
最后这点最关键，也是很多患者容易犯的错——自行停药、乱信偏方。间质性肺病需要长期管理，抗纤维化药物一定要按时吃，不能觉得症状好转就擅自停药，也别被“偏方治肺病”的说法忽悠，偏方里的不明成分可能会加重肺损伤。
建议每3-6个月复查一次胸部CT和肺功能，让医生及时了解病情变化，调整治疗方案。我常跟患者说：“这病就像一场持久战，我们医生和你并肩作战，按时复查、遵医嘱用药，就能稳住病情，好好生活。”
肺是我们身体的“呼吸引擎”，一旦受损很难逆转。希望大家看完这篇文章，能重视不明原因的干咳、气短，也希望确诊的患者别灰心。做好日常养护，遵医嘱治疗，多数人都能维持较好的生活质量。我是王玉光，关注我，带你了解更多呼吸科干货，守护好自己和家人的呼吸健康。
发布于：北京市平台配资炒股提示：文章来自网络，不代表本站观点。
